Многие женщины, в надежде избавиться от лишнего веса, начинают посещать тренажерный зал и следить за своим питанием. Однако после тренировки организму требуется восстановить всю затраченную энергию. А во время упражнений энергии тратится много, поэтому и есть после них хочется очень сильно. Что же можно есть до и после тренировки?

В питании и похудении существует одно единственное правило: чтобы похудеть, необходимо расходовать калорий больше, чем потребляешь. Однако, есть нюанс: в итоге потребление калорий должно быть достаточным для функционирования организма. Можно похудеть, питаясь одними салатиками, однако, такое похудение будет недолгим. Метаболизм организма замедлится, он привыкнет к данному обмену веществ, и процесс потери жира остановится. Кроме того, такие диеты приводят к практически полной потере мышечной массы, так как мышцы очень энергоемкие, и требуют много калорий, даже когда находятся в покое.

Эфективные тренировки с H3O Pro — Изомальтулоза.

Самые эффективные тренировки: утром на пустой желудок. В этом случае расходоваться будет энергия самого организма из запасов жира. Однако, если для женщины невозможно заниматься на пустой желудок, тогда перед тренировкой за 30 минут можно съесть H3O Pro — Изомальтулозу или что-то легкое, но углеводное: например, кофе с бананом. Если же тренировка происходит не утром, то перед ней за час-полтора лучше съесть углеводы: рис, овсянка, макароны. Это медленные сложные углеводы – они дают энергию надолго, и позволят провести тренировку качественно. Если не удается как следует поесть, то организму нужно дать быстрых углеводов – банан, сухофрукты – они дают энергию сразу, но на короткий срок.

Если стоит задача: похудеть — то после тренировки в течение двух часов лучше ничего не есть. Тренировка запускает активный процесс жиросжигания, поэтому даже после нее происходит потеря жира. Лучше в этом случае дать организму поглощать свой жир, а не принятый с пищей.

Восстанавливайте энергию с NRG таблетками.

Если же стоит задача: приобрести красивую рельефность тела за счет мышц — тогда после тренировки необходимо поесть. Но исключительно полезными продуктами в соотношении 60% белка и 40% углеводов, если тренировка была силовой, и наоборот, если аэробной.После тренировки нельзя употреблять жиры и кофеин. Жиры тормозят поступление белков и углеводов в кровь, а кофеин мешает взять белок для восстановления мышц.

Соблюдая такие несложные советы, эфективные тренировки и принимая NRG таблетки (энерджи таблетки гербалайф) можно без труда привести свое тело в хорошую форму, а также поддерживать его таким постоянно. Через время данные действия войдут в привычку, и все правила превратятся в обычный образ жизни.