Тренировка греков

Беговыми упражнениями были:

1) анатрохамос, или бег назад;

2) перитрохамос, или бег в кругах;

3) экплектризин, что означает бег вперед и назад на несколько метров, уменьшая постепенно период колебаний. Прыжковые упражнения состояли из прыжков различного рода, как на одной ноге, так и на обеих.

Греки лазили по канату и упражнялись с медицин- болами. При беге они катали перед собой большие обручи, назначением которых было разогревание атлета. Часто греки прыгали через эти обручи наподобие того, как мы это делаем, прыгая через скакалку.

Чтобы сделать тренировку более совершенной, греки выполняли утомительную работу: они скакали верхом, пахали, гребли и косили, носили тяжелую ношу.

Искусство массажа было развито до совершенства, и массаж был частью разминки в добавление к средству, облегчающему восстановление после тренировки. Тренеры предписывали своим ученикам специальную диету — в соответствии с соревнованиями, в которых те должны были участвовать.

 

 

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.