Май 28th, 2019 
admin Чем отличается тренировка к соревнованиям во время периода кроссов от тренировки к выступлениям на средние и длинные дистанции на дорожке стадиона?
Эти отличия незначительны. В США кроссы проводятся на относительно «быстрой» поверхности, так что соревнования по кроссу можно рассматривать как «скоростные соревнования» вне дорожки. Этот скоростной элемент приводит к необходимости точно такого же подхода к кроссам, как и к соревнованиям на дорожке стадиона. В США подготовка к кроссам начинается после короткой передышки или периода отдыха от предшествовавшего сезона на дорожке. Спортсмены поэтому склонны рассматривать тренировку к кроссам и сами кроссовые соревнования как расширенный период подготовки к предстоящим соревнованиям в закрытом помещении и на дорожке стадиона.
Поскольку дистанция в соревнованиях по кроссу может быть длиннее, чем та, на которой бегун специализируется на дорожке, отрезки, пробегаемые в кроссовой тренировке, в некоторых случаях могут быть длиннее. Так как спортсмен начинает долгий период подготовки, его тренировочная скорость в общем может быть вначале более медленной и постепенно увеличиваться по мере улучшения подготовленности и с приближением соревновательного сезона.
Большую часть кроссовой тренировки стремятся проводить вне дорожки. Часто в тренировку включают более длительные непрерывные пробежки, чем во время периода соревнований на дорожке. Опять-таки поскольку элемент скорости сообразно с направленностью тренировки должен занимать, ведущее место в тренировочной программе кроссов, разница между тренировкой в период кроссов и во время соревнований на дорожке должна сводиться к минимуму.
Posted in