Возможно, вы уже слышали о трех главных формах тренировок на преодоление сопротивления: Динамической, изометрической (статической) и изокинетической (с равномерной нагрузкой в течение всего движения от начала до конца). Мы собираемся динамической форме тренировок, наиболее распространенном и эффективном типе силовых тренировок для здорового человека.