«Мы работаем на суше в каждом дивизионе, совершенствуя овладение своим телом, координацию и мышечный контроль. Дети восьми лет и младше прыгают через скакалку, делают отжимания и приседания, выполняют упражнения на равновесие и координацию; 11—12-летние тренируют выносливость, занимаются бегом и работают с медицинскими мячами

Как только определитесь со своей основной целью для занятий фитнесом, вы должны создать набор ориентиров, которых вы будете придерживаться на пути к итоговой цели. Если вы пытаетесь сбросить вес, можете выбрать количество килограммов, которые надо терять каждую одну или две недели, как это сделал я.

Возможные цели занятия фитнесом:

Чтобы лучше понять эту критику, вернемся к примеру с «Дилеммой заключенного». Традиционный подход выглядит замечательно до тех пор, пока мы не зададимся вопросом, кто ловит и штрафует игрока, выбирающего вариант В.