От перегрузок в теннисе, к сожалению, не уйти. Рука теннисиста, например, вынуждена работать в режиме длительных однообразных усилий, а если она к ним не готова — возможны перенапряжения мышц, растяжения, микро и макро травмы. Неправильно распределенные нагрузки особенно “бьют” по руке новичков. Но и для подготовленной руки профессионала они не безопасны.

Существуют и другие способы восстановления. Вот некоторые из них.