При приземлении после гладких соскоков (без поворотов) движения рук симметричны. В процессе приземления после соскоков с винтами они асимметричны. Если поворот в полете выполняется в левую сторону, то правая рука опускается сверху кругом внутрь перед грудью.

Для приземления характерны следующие закономерности:

— чем больше высота полета, тем глубже и продолжительней приседание;

— чем больше величина главного кинетического момента в полете, тем дальше от проекции ОЦМ на плоскость опоры ставятся на нее стопы (спереди от нее при вращении вперед и сзади — при вращении назад);

— чем меньше горизонтальная скорость в полете, тем ближе к проекции ОЦМ на плоскость опоры ставятся ноги. При выполнении соскоков с супервращениями (двойное и тройное сальто) ноги ставятся ближе к снаряду по сравнению с соскоками с обычным вращением по сальто;

— если горизонтальная скорость полета велика, а ее направление совпадает с направлением вращения по сальто, то ноги ставятся дальше от проекции ОЦМ на опору по отношению к снаряду. Тоже самое характерно для соскоков, когда горизонтальная скорость полета пренебрежительно мала, а главный кинетический момент велик (например, тройное сальто с колец). При выполнении всех остальных соскоков ноги ставятся на опору ближе к снаряду от проекции на нее ОЦМ тела гимнаста;

— чтобы устойчиво приземлиться, нужно успеть выпрямить тело в полете перед приземлением, слегка ссутулиться в грудной части позвоночника и выпрямить ноги, оставив незначительные углы в тазобедренных и коленных суставах. Руки должны быть подняты выше уровня плеч. В голеностопных суставах перед постановкой ног на опору необходимо произвести подошвенное сгибание и слегка разогнуть пальцы ног. Ориентация продольной оси тела в момент постановки ног на опору в норме близка к вертикальной;

— чем раньше и полнее гимнаст сможет выпрямиться в полете, тем выше класс исполнения соскока, перелета или прыжка, тем легче ему сориентироваться, правильно поставить ноги на опору и устойчиво приземлиться;

— приземление с полностью выпрямленным позвоночным столбом и (или) на прямые ноги чрезвычайно травмоопасно.