Перспективность техники можно проверить и оценить с помощью следующего тестового упражнения. Гимнасту предлагается выполнить свой рабочий соскок с перекрутом в поролоновую яму в такой позе, когда величина момента инерции относительно поперечной оси в полете близка к максимальной.

При анализе техники упражнений с фазой полета, помимо оценки качества технических действий, необходимо охарактеризовать основные параметры полета (стартовая скорость и главный кинетический момент). Дистанция полета является функцией стартовой скорости ОЦМ.